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憋尿少女怎么用：我的一周记录法

憋尿少女怎么用，重点不是把自己憋到极限，而是把“总找不到厕所”的被动状态改成可控习惯。我用一周记录法对比了硬扛、定时排尿、出门前排空和饮水调整四种做法，差别很明显：舒服的方案，往往也最省事。